槍穗縱走攻略，槍岳-奧穗高岳，日本百名山北阿爾卑斯最經典路線
槍穗縱走(又稱槍穗高縱走)，是日本北阿爾卑斯山脈最經典的縱走路線之一，先登上日本第五高峰”槍岳“，一路沿著穗高連峰稜線，再登上日本第三高峰”奧穗高岳“。全日本3000公尺以上的山岳僅有21座，而槍穗縱走就會經過其中的8座!!!又能一次入袋2座日本百名山，CP值超高。全程幾乎都走在3000m以上的稜線，會路經多處瘦稜峭壁，是具有挑戰性的進階路線。文中分享槍穗縱走交通安排/山屋預訂/路線規劃/登山季節…等資訊。（延伸閱讀☛槍岳表銀座縱走-日本的馬特洪峰百名山登山攻略)
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槍穗縱走基本資料
・槍岳：海拔3180公尺，是日本第5高峰，日本百名山之一。槍岳由於形如朝天之槍，有「日本的馬特洪峰」之稱。
・奧穗高岳：海拔3190公尺，日本第3高峰，日本百名山之一。
・大喰岳：3101m
・中岳：3084m
・南岳：3033m
・北穗高岳：3106m
・前穗高岳：3090m
・涸沢岳：3110m
根據日本國土地理院官方的說法，日本全國僅有21座3000M的高山，槍穗縱走竟然就包含了其中「8座」！
✔【網路資料參考】
▲日本北阿爾卑斯山系有許多山岳和路線，阿波這次走的是”槍穗高縱走路線”，從新穗高溫泉登頂槍岳後，沿著穗高連峰稜線，最後從上高地下山的路線。
▲阿波這次安排的”槍穗縱走”是從圖中的綠色路線上山，橘色路線下山
✔【登山口交通】新穗高溫泉(google map看這裡)
・前往新穗高的巴士主要出發地為高山、松本及富山這3處，不管是從名古屋、大阪或是東京出發，都一定要先前往這3處才能再轉往新穗高。
・我們從松本集合出發。
・松本在暑期特定期間才有巴士直達新穗高，其他時間則是每天有4班巴士經由平湯溫泉前往高山，所以必須在平湯溫泉轉車。
▲新穗高溫泉登山口交通路線圖
✔【行程安排】5天
第一天：松本→新穗高溫泉登山口→槍平小屋(宿)
第二天：槍平小屋→槍岳山莊(宿)
第三天：槍岳山莊→槍岳→大喰岳→中岳→南岳→南岳小屋(迫降)
第四天：南岳小屋→北穗高小屋→北穗高岳→涸沢岳→穗高岳山莊(宿)
第五天：穗高岳山莊→奧穗高岳→前穗高岳→岳沢小屋→岳沢登山口→上高地河童橋
(原定行程D3住北穗高小屋，但因氣候狀況不佳臨時改宿南岳小屋)
【波卡體能參考值】
山齡6年，台灣百岳完登95座。(半馬PB-02:03:59，登山腳程約等於上河時間)
【波卡主觀難度】
★★★★☆(滿分五顆星)
【注意事項】
1.日本登山季節大約是每年的7月中到8月底，這段時間的山屋務必要提前預約，若未預約很可能客滿。
2.日本的山屋不一定會全年營業，許多山屋只有在夏季登山季節才有營運，每間山屋每年的的營運日期皆不同，登山交通的公車時刻表每年也不同，淡季和旺季的巴士班次也會差很多，務必提前確認。
3.日本山上的廁所多需付費，若你是當晚下榻該間山屋的房客才可免費使用。
4.槍穗縱走全程輕裝即可，在山上所有的食宿需求山屋皆可付費解決，除非你想省錢搭帳餐食自理，不然現金帶夠就好了(山屋大多無法刷卡)。
5.強烈建議造訪槍穗縱走，背包要空、現金要多，因為每個山屋都有自己限定的紀念品，好買到爆!!!而且過了這個山屋就再也買不到這樣商品囉，錯過就沒了。(大概只有在日本爬山才會有背包越爬越重的問題吧?!)
6.日本北阿爾卑斯山脈路線眾多，強烈建議下載YAMAP離線地圖(日本的登山離線地圖APP)，以免迷路。
7.日本登山旺季的一般路線，登山行政採報備制，責任自負，不需提前申請，出發前在登山口投遞登山計畫書即可。（但山屋建議要先預約）
8.槍穗縱走多路段需在裸露瘦稜上攀爬，屬於較進階的登山路線，不適合新手或懼高者。強烈建議攜帶岩盔。
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槍穗縱走簡要紀錄
Day 1.
1055 新穗高溫泉登山口起登
1207 穗高平小屋 1222起登
1645 槍平小屋(宿)
Day 2.
0655 槍平小屋出發
1305 槍岳山莊(宿)
Day 3.
0420 槍岳山莊出發
0455 登頂槍岳
0525 返抵槍岳山莊吃早餐 0645 出發
0805 登頂中岳
0929 登頂南岳
0936 南岳小屋(宿)
Day 4.
0636 南岳小屋出發
1210 北穗高小屋
1315 北穗高岳
1643 涸沢岳
1701 穗高岳山莊(宿)
Day 5.
0641 穗高山莊起登
0755 登頂奧穗高岳
0945 前穗高叉路 0955出發
1036 前穗高岳登頂 1050下山
1120 返抵前穗高岔路口 1133出發
1334 抵達岳澤小屋 1450出發
1527 岳澤登山口(上高地)
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槍穗縱走詳細圖文紀錄
▲阿波的槍穗縱走路線圖(照片取自YAMAP離線地圖畫面，操作請參考 日本自助登山攻略 此篇說明。)
Day 1.
▲成田機場到東京市區推薦搭乘Skyliner，最快最便宜，在KKday上買還有打折(這裡買)。
這次參加 野境探索 Wilderness Expedition 的日本槍穗縱走團，D0交通天先從東京移動到松本，下榻於松本車站旁。
松本車站住宿推薦：松本M酒店 (今年住這間，寄放行李¥500/天，有免費3小時腳踏車可以租，有大澡堂，大推!)
松本車站住宿推薦：Toyoko Inn Matsumoto eki Higashi guchi (去年住這間，在松本車站旁步行1分鐘，可以幫忙代寄行李，大推!)
▲D1搭最早一班巴士從松本經平湯溫泉換車，前往新穗高溫泉登山口
▲新穗高溫泉纜車站，目前纜車沒有營運，有洗手間可使用
▲從新穗高纜車站往上走一點點就是新穗高溫泉登山口
▲出發前必須先宣示XD
▲1055 新穗高溫泉登山口起登
▲1207 穗高平小屋，小休一下1222起登
▲1645 抵達今天的宿營地槍平小屋
▲晚餐吃咖哩，菜色普通
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Day 2.
▲今天的氣象預報看起來非常不妙，大夥兒雨衣雨褲全上，帶著忐忑的心出發，0655從槍平小屋起登
▲千丈乘越岔路口
此岔路口直走或左轉都能抵達槍岳山莊，主要差別在左轉往”千丈乘越”方向的路線大多是沿著稜線前進，因直走的路線我們隔天前往中岳還會經過，於是我們去程想走不會經過的”千丈乘越”。殊不知…(請看影片)
▲在千丈乘越稜線上差點被吹落山谷
左轉後好不容易上到千丈乘越稜線，沒想到風速超驚人，大到站不住，考量團隊安全，於是我們又原路折返回岔路口，直走路線較避風。
▲這一段應該是本趟旅程天氣最差的時刻，明明不算困難的路線，在狂風暴雨的肆虐下，1305費盡千辛萬苦終於抵達槍岳山莊。
▲槍岳山莊是槍岳山頂下最大規模的山小屋，創業於1926年，是最能代表日本的古老山小屋之一。可容納400人！但在旺季的周末還是有可能一位難求的。
槍岳山莊的販賣部是日本北阿爾卑斯山脈的山小屋中僅次於燕山莊最好逛的，有和 The North Face 及 Montbell 聯名的限定T恤，跟各種徽章，實在太好逛了。（延伸閱讀☛燕山莊–開箱全日本最舒適的山屋! )
▲槍岳山莊販賣部旁的咖啡廳
我們每個人抵達的時候都被狂風暴雨摧殘的超狼狽，把濕裝備放去乾燥室後，大家都窩來咖啡廳蹭暖氣吃東西，好熱鬧。
▲槍岳山莊名物—布丁
突然之間響起了一個鈴聲，一堆日本人立刻很有秩序地衝去櫃台排隊，原來是供應布丁的時間到了。在海拔3080m、只能直升機運補的高海拔山屋能吃到布丁，真的很感動阿。上面的金牛角象徵了尖尖的槍岳山頂，可愛的小巧思。
槍岳山莊的晚餐，嗯，如同傳聞，不怎麼樣。
晚餐後在交誼廳竟然有現場演奏表演，好幾首歌是以山為主題，還唱了多首日本耳熟能詳的名曲，現場大家跟著一起唱，氣氛很溫馨。
我們的領隊黃怡大大深受感動，竟然在演唱結束後還買了CD請大叔簽名。他買完之後我問他：
「你有CD播放器嗎?」
「……沒有。」
「XDDDD」
在歌聲相伴下一掃今天淋雨的陰霾，度過了一個溫馨的夜晚。但明天裸露地形的考驗才要正式開始，而且天氣看起來越來越不妙…
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Day 3.
▲0420 從槍岳山莊出發前往槍岳頂上
今天的氣象預報看起來過中午之後會變很差，於是我們一大早就出發登頂槍岳，本來想在槍岳山頂迎接御來光，但看到這個濃霧心都涼了。
▲0455 登頂槍岳
果不其然登頂槍岳也是一片大白牆，這裡好天氣的時候是超美的啊。
想看大景的槍岳和完整的登頂過程，就請看去年的槍岳表銀座縱走紀錄吧。（延伸閱讀☛槍岳表銀座縱走-日本的馬特洪峰百名山登山攻略)
▲0525手刀返回槍岳山莊吃早餐
槍岳山莊最晚供應時間到05:20，我們手刀衝進食堂幸好攔截成功。早餐跟晚餐一樣，非常不怎樣。
▲0645 在霧雨之下從槍岳山莊出發
之後的路線地形開始越來越有變化，路上還經過大片的殘雪，大家都很興奮。
▲0805 抵達中岳3084m
▲0929 抵達南岳3032m
這段天氣真的太差了，只能埋頭苦幹一直走，完全不想停留。
雖然天氣爛爆，但竟然有看到雷鳥，表示一切會順利的吧。
▲0936 南岳小屋
終於抵達南岳小屋，看到小屋有種得救的感覺，大家都被雨淋到快失溫了。
在南岳小屋大休吃午餐，吃了熱騰騰的關東煮之後有稍微回魂，本來今晚預計的宿營地是北穗高小屋，但預報天氣越來越差，加上後面開始會有很多危險地形。評估了天氣狀況跟接下來的路況，我們決定今日改宿南岳小屋，明天天氣轉好後再通過危險地形。
這完全是個超級正確的決定。
▲南岳小屋的晚餐蠻好吃
在領隊宣布留宿南岳小屋後，被大雨摧殘到瀕臨死亡的夥伴們瞬間都活了起來，吃了好吃的晚餐，開心入睡。
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Day 4.
▲0636 南岳小屋出發
吃完早餐後準備出發，一出山屋看到”是藍天!是藍天!!!”這瞬間太感動。
“我在日本了！”可愛的寶貝沿途興奮大喊。”到了第三天終於有到日本爬山的感覺了!”
過南岳之後接下來這一段就是槍穗縱走的精華，沿途都會沿著穗高連峰的稜線上下攀爬。
看到這些驚險的踏點，不禁慶幸昨天有在南岳小屋迫降，不然昨天那樣的淒風苦雨走這地形，不僅一點都不有趣還風險大增。
照片畫面看起來好像很危險，但實際走起來並不會，踏點安排都很明確且穩固，只是看起來裸露而已。
老實說台灣隨便一段百岳危險地形(馬博的烏拉孟、塔比拉斷崖，或是O聖的素密達斷崖、品田V斷)都比這裡危險太多了。
▲夥伴們各個都是勇腳，大家表現都超棒的喔。
▲12:10 抵達北穗高小屋，大休吃午餐。我真的太喜歡北穗高小屋了，必須給他單獨一篇介紹。
▲1315 北穗高岳3106m，北穗高岳大概就在北穗高小屋旁大約50步左右吧，吃飽喝足後登頂。
離奧穗高岳越來越近，風景越來越壯觀，沿途失心瘋快門狂按。
▲1643 涸沢岳3110m
▲1701 抵達穗高岳山莊
穗高岳山莊也是規模很大的大型山莊，交誼廳的暖爐氣氛很chill。
穗高岳山莊的晚餐是本趟旅程住的4間山屋裡面，大家公認最豐盛最好吃的！
時間過得好快，明天就要下山回歸文明了，在山莊開了個小小的慶功宴，經過前幾天的淒風苦雨，跟夥伴們都有了革命情感，真的好捨不得旅程就要結束了，在分享旅程心得的時候差點一度哽咽。
山上的世界真的好單純好快樂，所有的情誼都是如此的真誠純粹。
穗高岳山莊分配給我們2間5人房，超舒適的我很喜歡。
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Day 5.
早上雲開了之後才發現從山莊門口就能看見下方的涸澤，還有一層超厚的殘雪，超美。
▲0641 穗高岳山莊起登
從山莊一出來就是一大段無情陡上。
▲0755 登頂奧穗高岳3190m
登頂日本第三高峰奧穗高岳3190m，日本百名山之一，也是本次槍穗縱走的靈魂。在山頂有一座神社，據說是穂高神社主祭神「穗高見神」降臨的地方。
▲0945 前穗高叉路，在此下包，0955出發準備輕裝登頂。
▲1036 前穗高岳3090m登頂
前穗高岳山頂的展望也是超無敵。1050下山。
1120 返抵岔路口，背起重裝，1133出發往前續行。
▲1334 抵達岳澤小屋，1450出發
▲1527 抵達上高地岳澤登山口，全員完登!
這次槍穗縱走可以說是各種氣候/海拔/地形都體驗到了，具有挑戰性又好玩的一條路線，謝謝美麗的日本北阿爾卑斯山脈讓我們相聚，才能一起擁有這麼美好的回憶。
謝謝辛苦的領隊黃怡
謝謝每個堅持到底又強又帥又可愛的隊員
謝謝美麗的寶島台灣。
謝謝那個努力的自己。
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