上高地景點攻略散步地圖,健行一日遊路線推薦,日本神降臨之地

上高地是日本中部山嶽國立公園的一部分,仙氣繚繞的景緻又被稱為神降地神的故鄉,也是日本的登山聖地,多座百名山穗高岳槍岳…等的登山口皆位於此處。為了保護這神之故鄉日本人可是不遺餘力,一般私家車是完全不能開進上高地的!遊客們都必須搭大眾運輸才能前往,一下車就被眼前難以言喻的美景震懾,以下介紹上高地必訪景點必吃美食交通方式住宿推薦。(延伸閱讀 日本自助登山攻略,9天台幣兩萬元有找

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上高地景點地圖


▲上高地景點健行地圖

上高地範圍很大,景點主要分散在三個區域:

(A)河童橋周邊:上高地市中心

(B)明神池周邊:距離河童橋步行約一小時

(C)田代池+大正池:距離河童橋步行約一小時,有公車可以搭

 

巴士總站和遊覽車主要停在(A)河童橋周邊這個區域,大多旅行團團客都只會在上高地停留2小時~一下午,逛一下(A)河童橋周邊其實就差不多了。但上高地車程這麼遙遠,蜻蜓點水拍照打卡後就離開實在是非常可惜!上高地空氣超好景色絕美,路線規劃完善,在上高地健行是一件非常享受事情,以下是波卡的健行路線推薦:

 

時間 行程內容 推薦指數 耗費體能
整天 (A)河童橋周邊(B)明神池周邊(C)田代池+大正池 ★★★★★ ★★★
半天 (A)河童橋周邊(B)明神池周邊 ★★★★ ★★
半天 (A)河童橋周邊(C)田代池+大正池 ★★★ 搭車★
步行★★

 

上高地真的非常美,時間體能允許,像波卡一樣把(A)河童橋周邊(B)明神池周邊(C)田代池+大正池全都走遍當然是最推薦。但如果只有半天時間,因巴士總站和遊覽車主要停在(A)河童橋周邊這個區域,所以(A)河童橋周邊一定是必訪的,可以再挑明神池或大正池這兩個區域擇一搭配,若不介意走路的話,會優先推薦(A)河童橋周邊(B)明神池周邊。波卡個人主觀認為明神池比大正池漂亮很多!還有一種遺世獨立的空靈感!後面詳細介紹。

 

景點介紹

 

(A)河童橋周邊

1.河童橋

推薦指數(滿分五分):★★★★★

建議停留時間:30~60分鐘

河童橋可以說是上高地的中心,河童橋與蒂芬妮藍的梓川再加上背後穗高岳頂峰的皚皚白雪,就是最著名的上高地意象,除了風景絕美外,河童橋也靠近上高地公車總站。橋的附近有許多飯店、餐廳及禮品店,非常熱鬧。

日本小說家芥川龍之介也由此獲得靈感,於1927年創作了小說《河童》,在小說裡,講述故事的主人公只為了進入神秘的河童之地而前往上高地(河童是日本民間傳說中的一種水怪),附近的商店有販售各種超可愛的河童商品。

▲這張照片是一位日本老奶奶幫我照的,他幫我拍完之後一直說卡哇伊喔。

▲從河童橋的另外一側看過去可以看到燒岳,是一座非常活躍的活火山喔。

▲走過河童橋來到梓川對岸,『TROIS CINQ』有上高地最美味的蘋果派,不要錯過喔。

 

2.上高地巴士總站

因上高地不可開私家車進入,所有遊客想造訪上高地只能搭遊覽車或大眾運輸,所以上高地巴士總站是所有遊人都非常依賴的交通樞紐。注意某些較熱門的長途巴士,例如往東京新宿的直達車,要提前抽整理券,當天直接買是有可能買不到票的喔!

 

▲巴士總站旁邊就是上高地遊客中心,提供許多遊覽上高地或登山的相關資訊。

 

3.上高地郵便局

推薦指數(滿分五分):★★★★

建議停留時間:15~30分鐘

開放時間:09:00–17:00

地址:〒390-1516 長野県松本市安曇上高地4468

波卡不太買旅行紀念品,唯一會買的東西就是明信片和磁鐵,上高地郵便局有販賣長野地區限定的明信片,還有各種紀念章隨你蓋,重點是還有上高地限定的紀念郵戳!!!

▲各種超可愛上高地紀念章隨意使用

▲想要上高地紀念郵戳一定要丟到上高地『郵便局內』的這個箱子裡,波卡用肉身證實丟在郵局門口的一般郵筒是不會有紀念郵戳的(大哭),所以想要紀念郵戳的朋友一定要注意上高地郵局的營業時間喔!

▲買到上高地造型的長野限定明信片超級開心!記得這種造型明信片的郵資比較貴,一張要¥220元喔。

 

4.小梨平露營區—推薦平價住宿

推薦指數(滿分五分):★★★★★

官網:上高地 森のリゾート小梨

地址:長野県松本市安曇上高地4468

電話:0263-95-2321

上高地是知名風景保護區又有溫泉,住宿多以溫泉旅館為主,價格一晚動輒萬元日幣起跳,而「小梨平露營場」就位於最熱鬧的河童橋不遠處,這裡有營地帳篷或小木屋,價格相對親切很多,波卡選擇在此露營,一晚只要¥800,折合台幣一晚不到250元‼️

營地設施非常貼心健全,帳篷器具皆可租借,不露營也有小木屋,露營抬頭仰望就是壯觀的日本阿爾卑斯山脈,還能泡湯,對野女孩波卡來說,與星空相伴,聽溪水入眠,絕對是比住溫泉飯店更難忘的回憶喔。

▲波卡所有東西都自備,所以一晚只要¥800,後面就是穗高岳。

▲和隔壁的加拿大營友Jacky一家人相談甚歡,他們在離去前要求跟波卡合照,說覺得我自己一個人來日本登山露營很不可思議。(話說來日本登山露營不僅好玩而且還超省,波卡9天旅程只花不到台幣兩萬元,想知道波卡如何規劃及花費細節請看延伸閱讀 日本自助登山攻略,9天台幣兩萬元有找

 

5.上高地溫泉足湯

推薦指數(滿分五分):★★★

建議停留時間:10~30分鐘

地址:〒390-1516 長野県松本市安曇上高地4469−1

費用:足湯免費

在上高地健行走累了,可以去上高地溫泉飯店,有提供旅客免費足湯,除了足湯以外也有溫泉可以泡,溫泉入浴費用¥800一人。

▲前一天從燕岳下山,足湯療癒疲憊的雙腳。(延伸閱讀燕岳—日本北阿爾卑斯女王

▲在上高地溫泉飯店的販賣部買了¥100特價的咖啡牛乳,一邊享用一邊眺望遠方的稜線,非常享受。

 

6.Walter Weston紀念碑(ウエストン碑)

推薦指數(滿分五分):★

建議停留時間:5~10分鐘

地址:〒390-1520 長野県松本市安曇上高地

Walter Weston是來自英國的傳教士,明治21年(1888)來到日本,曾數度攀登穗高連峰,並於明治29年(1896)出版遊記「日本阿爾卑斯山的登山與冒險」(Mountaineering and Exploring in the Japanese Alps),於是日本的阿爾卑斯山脈因此而定名。這本書是一部非常經典的旅行著作,極大地幫助了當時尚處於繈褓階段的日本高山文化傳播到其他國家。為了紀念他的貢獻,後來封他為「日本近代登山之父」,並將他的肖像刻在岩壁上。每年6月的第一個週末,石碑前還會舉行紀念他的慶典。(想更了解日本有哪些推薦的登山路線請看延伸閱讀 日本自助登山攻略,9天台幣兩萬元有找

老實說這景點實在非常空虛,就一個Weston的肖像這樣而已,沒有在登山的人應該會覺得很無言,但波卡身為山女子也是順道來朝聖一下囉。

 


 

(B)明神池周邊

1.明神池

推薦指數(滿分五分):★★★★★

建議停留時間:30~60分鐘

開放時間: 06:00–17:00

地址:〒390-1520 長野県松本市安曇上高地

費用:成人¥300/小學生¥100/六歲以下免費

穗高神社奧宮境內有一個美麗池塘——他就是『明神池』。

明神池的池水是從明神嶽山腳下流淌而成的,因爲是活水,所以清澈透明,四季風景倒影在湖面之上,讓這裡四季皆是不同風貌。神社之內充滿一種寂靜的氣氛,特別是池面與空氣的交界處,有時候會浮現一層氤氳的薄霧,使得原本靜匿的湖面,加重了一份神秘的色彩。

每年10月8日明神池有例行大典—“船祭”。平靜的湖面之上,有身著平安時代的服裝的神官,伴隨著雅樂乘坐在船上,四處巡遊,這個時候正好是紅葉的季節,據說畫面美到讓人屏息,畫面中停泊在湖面上的小紅船就是船祭時使用的喔~

明神池距離上高地中心的河童橋步行需約一小時(波卡實際只走了大概35分鐘啦),且需付門票¥300,所以大部分的旅行團都不會來到這個地方,但波卡強力推薦———明神池是波卡心目中排名第一上高地必去的景點☝️

▲這裡觀光客較少,能深刻感受到大自然強大的力量,每一口呼吸每一聲鳥鳴都美到讓人感動,在這裡我感受到前所未有的寧靜。

▲池中倒影非常醉人,楓紅時一定更美

 

2.穗高神社 奧宮

推薦指數(滿分五分):★

建議停留時間:5~15分鐘

費用:免費

進入明神池前會先經過位於明神池門口的穗高神社 奧宮,上高地位於長野縣,在古時後被稱為信濃之國,相傳來自北九州地區的海女一族,為了尋找更為豐饒富庶的土地,搭船渡海從北陸地區上岸,便進入信濃國的安曇野開墾拓殖,並以該地名作為族群的姓氏稱謂,穗高神社即是這安曇族的信仰中心。奧宮祭拜的是「穗高見神」,據說這是海神「棉津見神」的子嗣神祇,不僅是日本阿爾卑斯山脈的總鎮守,也是保佑陸海交通安全的神明,波卡身為山女子一定要來朝聖一下。

 

3.嘉門次小屋—必吃古法烤岩魚

推薦指數(滿分五分):★★★★★

建議停留時間:60~90分鐘

營業時間:08:30~16:30

地址:〒390-1516 長野県松本市安曇上高地

電話:0263-95-2418(岩魚可電話預訂)

上高地明神池旁有棟明治時期的老屋,已默默守在這裡130年,以遵百年古法製成的鹽烤岩魚慰勞疲憊的山人,這是日本近代登山之父—嘉門次先生的家,「嘉門次小屋」

嘉門次小屋已傳到第四代經營,門口清楚寫著岩魚要現烤50分鐘,當波卡向食券機點完餐後,老闆即徐徐走向溪邊,從溪裡現抓了一條活跳跳的岩魚上,串在爐邊慢火烘著。屋內充滿歲月及木炭的氣息,千萬別用「魚可能還在抓吧?」來暗諷讓你久候的餐廳,因為在嘉門次小屋真的是這樣啊!

慢火烤到酥脆焦香的岩魚,從頭到尾,從魚骨到魚肉,整隻被我吃的一絲不剩,超級美味!是波卡在上高地最難忘的美食!(其實岩魚可以電話預約就不用等這麼久了啦)

▲老闆立刻跑去溪邊幫我抓魚,沒跟你開玩笑

▲古法慢火烘烤,為他等待50分鐘,我願意。

▲岩魚定食¥1600,上高地物價原本就較高,這價格很合理,到現在還非常難忘岩魚那鹹香酥脆的滋味

 


 

(C)田代池+大正池

1.田代池

推薦指數(滿分五分):★★★

建議停留時間:15~30分鐘

田代池距離大正池約20分鐘步程,大小不大其實不會待太久,是一個景色優美的溼地。造訪時看到許多野雁在此戲水。

 

2.大正池

推薦指數(滿分五分):★★★★

建議停留時間:15~30分鐘

大正池是由燒岳的火山噴發所形成的火山湖。湖中的「枯立木」随著季節與時間的不同,會呈現出不同的夢幻景致。這片高地上有著許多絕景,例如倒映在大正池的湖面上的穗高峰便是其中一絕。

巴士站就位於『上高地大正池飯店』門口,若不想健行的人可以考慮搭公車。

▲後方中間偏左最高的那座山就是燒岳,是一座活火山

 

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