沒想到我也有這一天！不僅體力變好、皮膚變好，不到一個月體脂肪就降了2%，鏡頭下的自己也變順眼了，對於一輩子嘗試過各種減肥方式都失敗的我來說，這些改變都讓我非常驚喜。謝謝「Cofit我的專屬營養師」陪我度過了改變我一生的8週，參加這8週「FLC精準控醣燃脂計畫」之間，有聚餐、有出國、甚至還有長達5天的登山旅程，完全不需要挨餓，也能一步一步成為更好的自己。

大自然真的好美，希望讓寶貝也能看見我眼中那美麗的山林，和寶寶一起健行，是我最熱愛的親子活動。但台灣夏天蚊蟲肆虐，尤其在低海拔的中級山更是防不勝防，目前帶目目造訪過13座小百岳和無數郊山，嘗試過各式各樣不同的防蚊產品，"法國帕洛 Parakito" 是目前我最愛用的品牌，天然、長效、環境友善，而且連小黑蚊都能防。它已經成立了18年，是法國製造的歐洲防蚊領導品牌，讓我非常信任，完全是帶寶寶上山下海探索...

身為熱愛戶外的職場新手媽，除了忙於工作、育兒還要能兼顧興趣，常常覺得一天就算有48小時都嫌不夠用，餵飽家裡的大小吃貨也是我每天最重要的任務之一，工欲善其事必先利其器，擁有適合你的廚房家電能讓你如虎添翼，最近用了Panasonic 可變壓力IH電子鍋 SR-PAA100 後，覺得相見恨晚，24項專業炊煮行程，可以根據不同料理炊煮各種米飯，完全超乎我對煮飯的想像，也可以一鍋到底完成懶人料理，讓料理更迅...

身為新手媽媽，所有的育兒關卡對我來說都是人生第一次，自寶寶4個月接觸副食品開始，從食材的挑選、烹煮及營養的搭配上我都花了不少心思去研究，剛開始曾經嘗試過自己烹調製作，但阿波的暗黑料理寶寶似乎不太買單，還把自己搞得人仰馬翻...寶寶副食品百百款，自從媽媽友向我推薦"常溫寶寶粥"之後，覺得相見恨晚，不僅外出攜帶方便，營養均衡也一點都不馬虎。在比較多家常溫寶寶粥後，超級喜歡"無毒農粥寶寶"，無毒農粥寶寶...

南臺灣的夏日來勢洶洶，又到了不開冷氣睡不著、開了又怕著涼的季節，家有嬰幼兒的爸爸媽媽真不知該如何是好。最近午睡冷氣不敢開太涼，常常目目都睡到滿頭大汗森氣氣，在其他媽媽學姊推薦之下，購入了"黃色小鴨夏日體感瞬涼"系列兒童寢具，覺得相見恨晚!質感超親膚、蓋起來真的超涼!超舒服!自從換了睏好好體感瞬涼被之後，目目每天都睡得好香甜，寶寶睡得好，爸爸媽媽才能睡好，完全是拯救爸媽黑眼圈的救星!（延伸閱讀☛谷關...

我的體質好像對賀爾蒙蠻敏感 在懷孕期間有很嚴重的妊娠憂鬱 到現在產後已經6個多月了 還是一直深受產後憂鬱所苦 其實目目也不難顧 我也找不到什麼具體的原因 但就是常沒來由的想哭 情緒也容易起伏 甚至還會出現情緒落差 例如下午才很開心的放風跟朋友出去唱歌 下一秒回到家就開始大哭 然後會開始想把這些情緒發洩在肉哥身上 我發現現在的我跟以前真的不一樣⋯⋯ 台灣人對心理健康的觀念還很落後 我跟身邊的人分享產...

在試吃了6家不同的月子餐後選定了同馨月子餐，真心覺得慎選月子餐廠商很重要，畢竟坐月子期間每天又累又無聊，好吃的月子餐是產婦一整天的小確幸，再來同馨月子餐除了飲食調養外，還有提供乳腺疏通、新生兒護理等全方位的產後服務，讓經歷生產後身心疲憊的產婦滿滿安全感。以下分享同馨月子餐每天的菜色及心得。（延伸閱讀☛高雄六家月子餐試吃心得）

自從懷了目目之後開始了很多人生的第一次，第一次產檢，第一次聽到寶寶心跳，第一次感受到胎動⋯⋯面對這麼多第一次，每一步都小心翼翼，希望能做好完善的準備來迎接新生命誕生。 因產檢醫院有附設產後護理之家（就是我們俗稱的月子中心），所以很快就下訂了，但我下訂的月子中心並沒有附設月子餐，所有媽咪的月子餐都必須外訂，於是開始了我的月子餐試吃之路。 高雄有多家月子餐廠商，每家理念、特色各有不同，各有擁護者及值得...

自從懷了目目之後開始了很多人生的第一次，第一次產檢，第一次聽到寶寶心跳，第一次感受到胎動⋯⋯面對這麼多第一次，每一步都小心翼翼，希望能做好完善的準備來迎接新生命誕生。 因產檢醫院有附設產後護理之家（就是我們俗稱的月子中心），所以很快就下訂了，但我下訂的月子中心並沒有附設月子餐，所有媽咪的月子餐都必須外訂，於是開始了我的月子餐試吃之路。

當知道身體裡正孕育著一個新生命後，除了喜悅跟期待的心情，也時常為了寶寶和孕程的健康而擔憂，加上賀爾蒙變化，真的很容易想東想西，在聖功醫院產檢時，我的醫師洪思齊醫生可能看我是第一次有點緊張，還很貼心的介紹與提醒不同時期準備做的母嬰檢測有哪些，包括子癲前症、X染色體脆折症及染色體基因檢測…等，其中染色體基因檢測就有好多種。阿波為了研究比較各項篩檢自己花了很多時間做功課，最後選擇了「台灣基康的NIFTY...