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嗨＊我波卡

嗨!我叫做波卡。職業正當,不菸不酒,旅行成癮。喜歡旅行、登山、跑步、游泳、美食。是個旅行紀錄控,喜歡用手繪日記記錄旅程。

2017年夏天環遊歐洲一個月的旅行日記走失了,於是開始一邊尋找日記,一邊寫下日記的旅程。

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印尼伊真火山登山攻略｜藍火觀賞時間、路線難度、裝備，附GPX

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全球最恐怖航空✈️
真的有那麼恐怖嗎？
阿波的評價在最後

你敢試試看嗎？

#印度航空

每天送完孩子上學我都會去跑步有時

每天送完孩子上學
我都會去跑步
有時候去河堤、有時候去滯洪池、有時候跑跑步機
一開始只是想運動減壓
但慢慢地，跑步成了我生活裡的小確幸。

有時聽著音樂跑
有時聽自己的呼吸聲
最喜歡的是清晨陽光灑下來的那一刻
大腦分泌的多巴胺彷彿跟我說

「今天真是個美好的一天🌈」

幾個月下來
我發現自己變得更有耐心
也更有勇氣去面對生活的挑戰
原來，跑步教會我的
不只是速度
而是堅持與自我對話。

朋友問我要不要報名2026 高雄富邦馬拉松
我立刻答應了
聽說今年補給站會直接將夜市小吃搬上跑道
配上高雄的山海美景
這樣你能不參加嗎（？！😆）

跑的不只是距離
更是奔向越來越好的自己
#為夢想而跑

🏃‍♀️ 2026高雄富邦馬拉松
我們一起在熱情的港都開跑！
👉https://irunner.biji.co/2026KHM

@running.biji @kh.fubon.marathon
#高雄富邦馬拉松 #為夢想而跑
#一起跑步 #H2U運動筆記

大學生活算過的蠻充實
有認真讀書也有認真玩
有一件現在回想起來也覺得很莫名奇妙的事情——

我竟然跑去台大參加漁村服務社。

修但幾勒，不是唸師大為什麼還要跑去台大玩社團？
我還為了參加社課特別去買了一台二手腳踏車
每天從師大古亭騎到公館
那一屆出隊的隊服還是我設計的🤣
我們出隊去萬里國中

萬中校園的旁邊就是海
那裡的孩子們單純可愛
總是帶著真誠的笑容
和我們分享他們的生活與夢想

短短幾天的服務
卻成了我大學回憶裡最鮮明的一章
不僅感受到滿滿的歡笑與感動
也更深度地認識了萬里這個地方
對這片土地有了不一樣的情感

有時候，青春裡最珍貴的不是遠大的計畫
而是那些和人心貼近的瞬間。

//

「#青春山海線」 @route2taiwan
是新北市推出的旅遊品牌
串連八里、淡水、三芝、石門、金山、萬里、瑞芳、貢寮等八個沿海行政區
橫跨山與海的自然景觀與人文風情

中秋節快到了
青春山海線從這8個地區
嚴選了4個品牌、6組商品
每一份禮盒都能傳遞屬於新北山海的獨特風味與故事

這次先分享3組商品：

❶ 萬里｜亞尼克萬里創始店—生乳捲風味蛋捲鎏金禮盒

全台灣無人不曉的亞尼克，創始店竟然在萬里！最經典商品是每10秒賣出一條的生乳捲，這次亞尼克把生乳捲做成爆餡蛋捲啦😍一盒12入可以吃到原味/特黑/金沙三種口味，滿滿餡料配上香酥蛋捲超銷魂，還可以常溫保存更適合送禮！

❷ 萬里｜亞尼克萬里創始店—奶黃流心蛋黃酥禮盒

中秋佳節不能缺席的蛋黃酥，亞尼克把它進化成「雙餡流心」版！爆漿奶黃/爆漿芋頭兩種口味，配上脂香滑順的嚴選鹽紅土鴨蛋，建議回烤後品嚐，鹹香滿溢、流心酥潤，真的太銷魂🥰

❸ 金山｜汪汪地瓜園—地瓜甜心派對

地瓜是「新北健康三寶」之一，也是金山最具代表性的名產，汪汪地瓜園是金山在地小農，用最樸實的雙手，栽種出最純粹的地瓜好滋味，地瓜甜心派對內含地瓜薄片、葡萄地瓜酥、紫薯地瓜棉花糖、黃金地瓜爆米花、紫薯地瓜爆米花，無論送禮或自用，都能分享這份來自土地的溫暖與誠意。

//

📍這-裡-逛-逛👉https://gbf.tw/rcvtp
📍團-購-日-期👉9/15-9/28

青春山海線網站上販售的價格比市面上還優惠
現在團購期間不僅運費有折扣（許多商品免運）、售價還是市面上六折起！

反正中秋節都要送禮，那不如選最有特色的吧✨

#亞尼克 #汪汪地瓜園 #青春山海線 #2025青春山海線 @route2taiwan @2000yannick @wwsp66

當媽媽後，我沒有放棄自己的熱情與興趣，反而多了一位可以和我一起遊山玩水的「大膽玩伴」🩵
目目跟我一起去過21座台灣小百岳
海外登頂過香港獅子山和西日本最高峰石鎚山
我最常被問的問題：
「帶小小孩爬山需要準備什麼裝備？」

「#保護力」是寶寶最好的冒險裝備🥾

#啟賦3 銜接母乳保護力首選全新升級！
📍2倍 sn-2乳脂球*給寶寶強大吸收力
📍200+種活性營養群**
讓寶寶有超級保護力***💪

謝謝啟賦3支持我當媽媽也當自己，和寶寶成為彼此的大膽玩伴

👉一起加入啟賦3大膽玩伴試用計畫，立即申請試用➙https://reurl.cc/NxEljx

此篇與惠氏啟賦3合作 @wyeth.illuma
#啟賦3 #為銜接母乳而生 #銜接母乳保護力首選 #大膽玩伴試用計畫

*相較於一般以植物油作為脂肪來源的配方相比，其sn-2佔全棕櫚酸僅10-15%，啟賦3含32%。
**源自牛乳有超過200+種以上常見營養素
***截自2024年8月啟賦3六週有感超級保護問卷調查，有300位使用者的回饋好評。

我真的很後悔去印度 . . . . . 後悔太晚

我真的很後悔去印度
.
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後悔太晚去了！！！

身邊好多朋友聽到我要去印度3週
紛紛皺了眉頭，問我：
「為什麼想去印度？要確餒🤔」
「印度真的好玩嗎？🤔」
甚至千叮嚀萬囑咐：
「一個女生要小心欸！」
「腸胃藥有帶夠嗎？」

先說結論：印度超級好玩！！！
我意外的超喜歡印度耶😆
認真！喜歡到想要再訪的那種😍😍😍

印度真的很迷人
但如果準備不足
也很容易「文化休克」😵‍💫
以下幾個小提醒，讓你的旅程更順利(👉請往右滑）

✨ 去印度，不是「看一個國家」
而是走進另一個世界。
很多人回來後都說：這趟旅程改變了他們看待人生的方式。

2026年 @evawander3085 的印度拉達克健行團準備要開跑囉
有興趣的可以先去詢問看看
你一定會喜歡的💕

#印度 #india #indiatourism

【印度金三角6天5夜費用大公開！】
最後算完便宜到讓我嚇一跳

以下費用都是1人為單位的「台幣」花費💲
（有些共同費用例如住宿吃飯等已經除以5）

✔印度德里來回機票 $14090
✔5晚住宿含早餐 $4140
✔包車4天含小費 $3647
✔泰姬瑪哈陵門票 $438
✔其他景點門票 $950
✔畫Hena $140
✔買紗麗 $790
✔交通、吃喝購物雜支 $1786

📍總金額：台幣$25981/人
（竟然才接近台幣2萬6）

好多人用懷疑的表情問我
「為什麼想去印度🤔？」
「印度真的好玩嗎？」

我覺得⋯⋯
超好玩欸🤣
出發前還怕怕的
沒想到我這麼喜歡印度！！！
是我會想再訪的那種！
推薦給和我一樣旅遊口味偏重(?)、喜歡感受文化衝擊、熱愛歷史文化的旅人🫶

投票告訴我你想去印度嗎？

（花費和匯率皆以實際狀況為主，文中僅供參考）

#印度 #india #indiatourism

人生最重要的3件事：

有夢想，並一步步前進、
有一份熱愛的工作、
有所愛的人。

現在的我，都擁有了
覺得自己是幸福的

謝謝一直陪伴在身邊的每一個你。

//

今年許的生日願望如下：

1⃣️完登百岳
（剩下奇萊東稜及合歡主，倒團5次🤣希望年底前可以順利出發）
2⃣️寫一本書
（已簽約，我會好好加油💪）

第三個願望就讓我放心裡吧。

祝我36歲生日快樂🌹

//

記得去年生日成立了
「波卡迷路探險隊」Line群
現在是1700人的小家庭
真的很開心擁有這個群組
是我最厚實的同溫層

祝我生日快樂
邀請你加入
一起爬山一起旅行一起幸福

（C位那隻把別人的生日當自己的生日在過😅）

#生日快樂

我們的拉達克健行是我人生史上最豪華。

有專屬的嚮導、馬伕、廚師等9位工作人員
外加十幾匹馬
食材睡袋睡墊全都不用自己背
只需要輕裝呼吸看風景

那這樣還會累嗎？

告訴你
超累的🤣🤣🤣

真正的挑戰是——海拔。

在海拔超過3000m的地方走路都會覺得喘了
我們這趟拉達克健行的最高海拔是約5300m
有人連躺平都會覺得喘😝

又累又喘太陽又大的跟鬼一樣
這時就超慶幸自己有帶 @upsports.tw 的 FAST果膠
新上市的沁涼藍莓口味有添加薄荷醇
酸酸甜甜涼涼的口感
不僅瞬間補給，也瞬間降溫🩵

限量 @garmintw 【ALL YOU NEED - 全能應對】聯名禮盒
每盒都附抽獎卡
月月都有機會抽到GARMIN手錶⌚️
到全台GARMIN 門市試戴打卡
也有機會獲得新品一包（送完為止）

讓 UP Sports X GARMIN 夢幻聯動
一起挺你的好動野生活⛰️

#ladakh #upsports #garmin #hikking

🔥 想去伊真火山（Kawah Ijen）的人都會問：
「到底值不值得凌晨爬起來？」

我先說，看到藍色火焰的那一刻，真的值！✨
以下整理最多網友問我的問題：
1. 幾點出發才能看到藍色火焰？
2. 難度如何？小孩能不能走？
3. 空氣有毒？要準備什麼？
4. 怎麼跟布羅莫一起排？
5. 要找導遊嗎？

👉 完整攻略+GPX離線地圖寫在部落格
打「+1」系統自動船給你喔

很多人好奇的費用也寫在部落格文章裡
這次旅程是參加 @sotravel_tw 的半自助團
真的太太太喜歡🥰
現折$500憂慧連結+現折$250的密碼（兩者可併用）
跟文章會一起船給你～

👀 你最想知道哪一題？留言告訴我！
也可以 tag 一個你想一起去的人 🏔️

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#伊真火山 #印尼旅行 #藍色火焰 #布羅莫火山 #登山健行 #旅行攻略 #ijen

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